Athletic performance and health can not be improved at all so easy and secure.
Sporcu performansı ve sağlığı hiç bu kadar kolay ve güvenli artırılamaz.
Secret Russian Sports Weapon. Negative ions.
Özel Olimpiyat Raporu: Gizli Rus Spor Silah Açıklanacak
VANCOUVER, BC - 7 Şubat 2002 - Olimposlular Soğuk Savaş Dönemi türetilen teknolojiden yararlanabilir. Onlarca yıldır Ruslar gizlice benzersiz% 300 koordinasyonu denge, kadar 900 olarak% oranında dayanıklılık seviyelerini artırdığı kanıtlanmıştır performans geliştirme cihazı ve kullanıyoruz %
100 reaksiyon zamanı. Sadece İkinci Dünya Savaşından sonra Sovyetler Birliği tarafından yapılan çalışmalarda, bir negatif iyon jeneratörü uluslararası spor hakim yeni bir Sovyet politika kararının bir parçası olarak, Atletizm sporcular, Cimnastikçiler, Swimmers ve Boksörler eğitim sırasında kullanılmıştır.
Rus İyon Atletizm Çalışması
Gerçek: In statik dayanıklılık ise cimnastikçi kontrol grubu 25 gün sonra bir azalma dayanıklılık vardı . Negatif iyon grubu% 46 iyileşme gösterdi iken atletizm, kontrol grubunun statik dayanıklılık 25 gün sonra% 40 iyileşme negatif iyon atletizm grup gelişmiş 192% oranında.
Gerçek: In dinamik dayanıklılık jimnastikçiler hiçbir kontrol grubu vardı ama negatif iyon cimnastikçi% 87 bir iyileşme gösterdi 25 gün içinde. Ise Atletizmde kontrol grubu 25 gün sonra% 24 iyileşme vardı negatif iyon grubu 240% iyileşme vardı .
Gerçek: In reaksiyon süresi ise cimnastikçi kontrol grubu, 11 milisaniye tepki süresini kısaltmak için yönetilen cimnastikçi negatif iyon grubu 22 milisaniye onların kısaltılmış. 25 gün sonunda% 4,5 kısaltılmış atletizm kontrol reaksiyon süresi, süre atletizm negatif iyon grupları% 16 kısaltılmış.
Gerçek: Denge ise sonuçları, atletizm, kontrol grubunda 25 gün sonra 80-82% iyileşme vardı negatif iyon grup 145-333% geliştirilebilir.
Gerçek: Bu çalışmalar sonrasında yapılan ilgili gözlemlerden biri oldu . Negatif iyon grupları neşe ve canlılık uyku ve iştah gelişmeler ile birlikte, özellikle artmış çalışmalar negatif iyon grupları da daha etkin B ve C vitaminleri kullanılan gösterdi.
Gerçek: erkek yüzücüler ve boksörler ile yapılan çalışmalar da kas gücü ancak herhangi bir artış gösterdi dramatik dayanıklılık ve çabukluk geliştirilmiş negatif iyonlar.
Kaslarınızda Asidite dengesini düzenleyemez iseniz kaslarınız gergin kalır.
Dr. Frank MURRAY...Sporcu beslenme Uzmanı
Tanınmış Sporcu Beslenme Uzmanı Dr. Michael Colgan a göre, “Kaslarımız sıfır asidite veya gayet dar bir sınır içinde kalması gerekli olan asidite ortamı içinde çalışabilecek şekilde yaratılmışlardır. Damarlardaki kan için en uygun çalışma ortamı asidik olmayan ortamdır. Asidite pH olarak ifade olunur ve hidrojen iyonu konsantrasyonunun ölçülmüş değeri olup 1 ile 14 arasında değişir, pH 7 nötr olup pH 1 en asidik ,pH 14 ise en alkali durumu gösterir.” Kanın pH derecesi, deprem aritmetiği kadar hassas ve önemlidir,sayılardaki en ufak değişiklikler çok büyük değişiklikleri ortaya çıkartır, örneğin pH 6 değeri pH 7 değerine göre 10 kat daha fazla asidiktir.
Sonuçta kaslardaki pH 6.9 iken kanın pH ı 7.4 civarında olduğunu hatırlatalım. Eksersize başladığınızda, enerji üretimi için gerekli olan “glycogen” kullanımı artarak,”lactic acid” ve “pyruvic acid” üretilir, yüksek miktarda (+H) hidrojen ionları ihtiva eden bu maddeler kasların ve kanın pH ını asidik hale getirir. Ne kadar yoğun eksersiz yaparsanız vücudunuz o kadar hızlı asidik hale geçer.
Kaslardaki pH 6.5 un altına düşmesi, enerji dağılım zincirindeki bütün kanalların bozulmasına ve aksamasına yol açar. Örneğin;”phosphofructokinase” enziminin
kas “glycogen”ini kullanmasının alt limiti pH 6.5 tur,bu limitin altında çalışma durur, fazla Asidite kasların kasılma aktivitesini bozarak adale gücünün azalmasına sebep olur.
kas “glycogen”ini kullanmasının alt limiti pH 6.5 tur,bu limitin altında çalışma durur, fazla Asidite kasların kasılma aktivitesini bozarak adale gücünün azalmasına sebep olur.
Bu noktada birinci öncelikli tedbir, hareket halindeki kaslarda oluşan asit birikimini bir takım ergogenic maddeleri vücudumuza alarak azaltmak ve minimize etmektir. İstediğiniz kadar çeşitli kimyasalları kullanabilirsiniz fakat eksersiz sırasında oluşan asitide seviyesini azaltmaz iseniz kaslarınızda aksamalar ve kasılmalar olacaktır.
Diğer bir husus eksersiz sırasında asit birikimine paralel olarak oluşan “amonnia” birikimidir,anaerebic ve endurance eksersiz sırasında oldukça fazla amonyak birikimi olur,Amonyak hücreler için zehirleyici bir maddedir,”glycogen” oluşumunu önler ve enerji
dönüşümüne zarar verir.
dönüşümüne zarar verir.
İlaveten Dr.Colgan ,henüz ne kadar miktar Amonyakın yorgunluğun oluşmasında payı olduğunu bilmemekle beraber,biz biliyoruz ki kandaki yüksek Amonyak miktarı performansı düşürmektedir. Maraton koşuları,triatlon müsabakaları ve diğer endurance etkinliklerinde, bazı atletlerin kanlarında ; başlangıçta dinlenmiş hallerinde yüksek “phosphate” seviyelerine sahip olmalarına rağmen yarışmalardan sonra çok düşük “phosphate” seviyeleri ölçülmüştür. Phosphat seviyesinin azalmasının performansı nasıl etkileyebileceği sorusuna Dr.Colgan cevabı “Bu bir asidite tamponu kaybıdır, Phosphate kasların en önemli Alkali tamponudur,ikincisi yeni kas glycogen i üretmek için vücudunuz pyridoxal phosphate kullanacaktır ki buda phosphate ve vitamin B6 karışımıdır.”Bütün bunları bilmemekten veya ihmal etmekten dolayı, sporcu ve atletlerinde içinde bulunduğu bir çok insan, meyveler,sebzeler ve kabuklu yemişler gibi Alkali yoğun yiyecekler yemektense lezzetli ancak ağır olan,et,balık,kümes hayvanları,yumurta vs gibi asit yoğun yiyecekleri tercih ederek vücut sıvılarını asidik hale getirerek yaşamlarını risk altında tutmaktadırlar.
“Spor ve eksersizi yoğun veya hafif yapmakta olan kişilerin (hatta spor yapmayan her kişinin) vücut sıvılarının hafif ALKALİ olmasını sağlayacak tedbirler alması,Alkali yoğun yiyecekler yemeli ve Alkali Su içerek gerek performansları gerekse sağlıklı yaşamaları için şart olduğunu akıllarından çıkarmamaları” gereği Dr.Colgan tarafından tavsiye olunmakta ve hatırlatılmaktadır.
“Spor ve eksersizi yoğun veya hafif yapmakta olan kişilerin (hatta spor yapmayan her kişinin) vücut sıvılarının hafif ALKALİ olmasını sağlayacak tedbirler alması,Alkali yoğun yiyecekler yemeli ve Alkali Su içerek gerek performansları gerekse sağlıklı yaşamaları için şart olduğunu akıllarından çıkarmamaları” gereği Dr.Colgan tarafından tavsiye olunmakta ve hatırlatılmaktadır.
Bütün bu bilgiler ışığında bizim milli sporcuların antrenörlerin spor hekimlerinin bu konuyu en kısa sürede incelemeleri gerekir. Düşünün ki milli takım çok önemli bir eleme maçında. Sporcularımızın yedek klubesinde ve maça çıkmadan önce soyunma ve bekleme salonlarında negatif iyon cihazlarının yaydığı hava ile maç saatini bekliyorlar. Soludukları hava hücrelerine patlamaya hazır bir enerji kaynağı gibi dolmakta. Ayrıca maç esnasında ve öncesinde su ihtiyacınıda alakali su ile temin edilmesi durumunda vücudumuz kurulmuş bir dinamo gibi olacaktır. Vücut ihtiyacı olan enerjiyi hücrelerde mitekondriden başlayarak kasların uzun süre maksimum kasılarak hareket etmesini sağlayacak. Diğer taraftan biriken laktik asit ise kısa sürelerde etkisini azaltmak ve tekrar kasların performanslı bir şekilde kasılamasına olanak vermeli. Bu ise sporcunun uzun süreler üst seviyelerde performans göztermesini sağlayacaktır. Umarım bu yazılarımızı derlemelerimizi Fatih terim ve diğer milli antrenörlerimiz bir şekilde duyarda milletimize yeni gurur verici zaferler kazandırırlar.
